Низкоколорийные рецепты. - Форум Mamochki-OnLine.ru










Mamochki-OnLine.ru

Главная | Кулинарные Рецепты | Мать Солдата | Регистрация | Вход | RSSВоскресенье, 04.12.2016, 02:59
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Marysя, Елена-сарочка 
Форум Mamochki-OnLine.ru » Дом и семья » Кулинария » Низкоколорийные рецепты.
Низкоколорийные рецепты.
СибирочкаДата: Понедельник, 03.02.2014, 19:16 | Сообщение # 1
Сообщений: 909
Награды: 23
Репутация: 10
Город: Кемерово
Статус: Offline
Таблицы колорийности

по отдельным продуктам под спойлером
Прикрепления: 1631292.jpg(135Kb) · 5279833.jpg(149Kb) · 9422507.jpg(136Kb) · 9578471.jpg(134Kb) · 4723777.jpg(139Kb) · 0840461.jpg(91Kb) · 3898719.jpg(265Kb)


Ни одно желание не дается тебе отдельно от силы, позволяющей его осуществить.

Ричард Бах
 
СибирочкаДата: Понедельник, 03.02.2014, 19:18 | Сообщение # 2
Сообщений: 909
Награды: 23
Репутация: 10
Город: Кемерово
Статус: Offline

Салат с фасолью
Этот вкусный и питательный салат легко приготовить.

В 100г всего 113 ккал


Рецепт:

Свекла 2 шт.
Фасоль 1 стакан
Яблоки 2 шт.
Заправка:
Масло растительное 3 ст.л.
Лимонный сок 1 ст.л.
Соль и перец черный по вкусу.

Свеклу отварите, очистите и нарежьте кубиками. Фасоль можно использовать вареную или консервированную. Яблоки нарежьте кубиками.

Заправка: смешайте лимонный сок, растительное масло, соль и перец по вкусу.

Соедините свеклу, яблоки и фасоль, полейте салат со свеклой заправкой и перемешайте.

Приятного аппетита!
Прикрепления: 7721335.jpg(18Kb)


Ни одно желание не дается тебе отдельно от силы, позволяющей его осуществить.

Ричард Бах
 
СибирочкаДата: Понедельник, 03.02.2014, 19:22 | Сообщение # 3
Сообщений: 909
Награды: 23
Репутация: 10
Город: Кемерово
Статус: Offline


Необычно, сытный пирог-запеканка. Полезные ингридиенты и интересный вкус. Тонкое овощное "тесто" и нежная начинка из помидоров и омлета.
Состав:

тесто
кабачки - 2 стакана мелко натертой и плотно утрамбованной мякоти
морковь - 1 стакан мелко натертой и плотно утрамбованной мякоти
3 ст.л. растительного масла + 1 ч.л.+2 ч.л.
60г муки

начинка
сыр твердый 100г
2 срадних помидора
3 яйца мелких или 2 крупных
200г молока
укроп или петрушка
Приготовление:

1. Кабачки натереть на мелкой терке, посолить, подождать 10 минут и очень тщательно отжать (через марлю или на ситечке руками). Плотно утрамбовать в стакан. Таких кабачков надо 2 стакана
2. Аналогично поступить с морковкой, только 1 стакан
3. В отжатые кабачки-морковку добавить муку, масло и перемешать
4. Форму (24 или 25 см) смазать 1 ч.л. раст. масла, разровнять овощную массу, сделать высокие бортики.
5. Запекать при температуре 200 градусах 20 минут или побольше. "Тесто" должно хорошенько подсушиться сверху.
Пока печется основа делаем начинку:
6. Помидоры порезать кружочками и обжарить на 2 ч.л. раст. масла
7. Взбить яйца с молоком, посолить
8. Сыр натереть

Когда основа будет готова, достаем, высыпаем натертый сыр, раскладываем помидоры, зелень и заливаем яично-молочной сместью.
9. Выпекаем в духовке при 180 градусах 30 минут.

"Полная раскладка по граммам и калориям"

Калорийность на 100г - 139ккал

пошаговый с фото здесь
http://www.kalor.ru/recept/garnir/229-ovoschnaya-korzinka.html
еще рецепты
http://www.kalor.ru/recept/
Прикрепления: 7382467.jpg(21Kb)


Ни одно желание не дается тебе отдельно от силы, позволяющей его осуществить.

Ричард Бах


Сообщение отредактировал Сибирочка - Понедельник, 03.02.2014, 19:49
 
СибирочкаДата: Воскресенье, 16.02.2014, 20:20 | Сообщение # 4
Сообщений: 909
Награды: 23
Репутация: 10
Город: Кемерово
Статус: Offline
http://xobi.com.ua/calkulator_calorii.html

калькулятор калорийности


Ни одно желание не дается тебе отдельно от силы, позволяющей его осуществить.

Ричард Бах
 
Александр1990Дата: Среда, 16.07.2014, 17:04 | Сообщение # 5
Сообщений: 8
Награды: 0
Репутация: 0
Город: Токмак
Статус: Offline
Спасибо огромное за тему очень понравился салат из фасоли!
 
Форум Mamochki-OnLine.ru » Дом и семья » Кулинария » Низкоколорийные рецепты.
Страница 1 из 11
Поиск:
Copyright Brekon © 2016